新井退団へ 出場機会求めて自由契約（デイリー）新井 阪神退団決断！制限超え１億3000万円減俸提示され…（スポニチ）さらに詳しいことはこちらもご覧いただくとして、ssasachan / スーパーサウスポーあさちゃん。
RT @Maxmax89Max: シーズン中の阪神ファン
「くそがあああああ！新井帰れ！阪神から出ていけやぁぁああああ！！」
今の阪神ファン
「ホンマに出て行ってどうすんねん...」 http://t.co/gR1XmdP3Ox at 11/04 11:07
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（Ser.8017・3,576日連続更新）
「金本知憲・新井貴浩 “爆笑トークショー”〜カネアラ ここだけの話〜」−−金本さんには報告したのか
「報告はしました。内容はいえません」
−−良太には
「あってないんで（笑）」
http://t.co/RDJQx9nx9n
— Sekihara (@Sekihara) 2014, 11月 4それはさておき、かってコンビニ弁当買っていることを見つかってトレードに出されたらしい阪神の選手がいたなあということを思い出して、この本。
「コンビニ食材だけで健康ラクうまごはん」コンビニ食材なめんなよ。
これから自分が作ってみようと思うのは、
・豆腐チャンプルー〜豆腐＋カットほうれん草＋ベーコン＋ゴマ油＋刻みニンニク
・鶏とカシューナッツ炒め〜照り焼きチキンステーキ＋カシューナッツ
・巣ごもりキャベツ〜キャベツの千切り＋玉子＋キャノーラ油＋しょうゆ
・草原のコンビーフ焼き〜キャベツの千切り＋ニューコンビーフ＋キャノーラ油
・しらたきとザーサイの焼きそば風炒め〜しらたき＋ザーサイ炒め＋ひじき煮＋ごま油＋紅しょうが
・おでん汁雑炊〜ごはん＋たまご＋カットほうれん草＋コンビニおでん汁
・ぶっかけ温たまうどん〜さぬきうどん（電子レンジでチンで可）＋温泉卵＋カニ風味スティック＋めんつゆ＋かつおパック
・もずくと豆腐のスープ〜もずく＋豆腐＋白いりゴマ
・焼きバナナ〜バナナ＋切れてるバター＋はちみつ
・さつまいもゴハン〜ごはん＋さつまいも煮＋塩
・餃子カレー〜麦ごはん＋カレー＋焼き餃子
そのほかに、自分は浅漬けにプチトマト混ぜたりしてますが…
ちなみに、コンビニで買った惣菜、サラダの類をプラ容器からそのまま食べるのではなく、面倒でもお皿に移して食べた方が気分的にも美味しいですよ。
栄養管理士 佐々木ゆり「コンビニ食材だけで健康ラクうまごはん」（阪急コミュニケーションズ）
コンビニ食品でも、選び方・食べ方次第で健康にもダイエットにもなる！！ 人気サイト「ヘルしる。」で行った「1週間完全コンビニ生活」を体験し、驚くほどの効果が出た3人の検査数値も掲載。レシピは、コンビニで買えるものだけで構成し、商品写真付きで見せます。超カンタンなのに、体にもやさしい、お買い得なレシピ集です。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
もう一品ほしいときに、使える！商品写真があるから、買い物がラクちん！忙しい人でもできる、超時短レシピ！コンビニ食材がヘルシーに変身！
【目次】（「BOOK」データベースより）
おかず編／ごはん編／パスタ・麺類／パン編／サラダ編／スープ編／スイーツ編／おまけレシピ
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
佐々木ゆり（ササキユリ）
管理栄養士。北海道生まれ。東京農業大学短期大学部栄養学科卒業。ホテル、外食企業などを経てライターに。雑誌を中心に、飲食店ガイドから医療・健康ものまで幅広い分野で取材執筆活動を行うほか、多彩な経験をいかして、百貨店やフードショーなどでの食品展企画運営も行う。２０１２年には日本食品科学工学会第５９回大会にて特別展「防災栄養」を企画運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
【2013年６月発行／2014.8.11読了】
【備忘録】
おすすめ商品
・キャベツ千切り／彩りグリーンサラダ〜そのまま食べてもいいし、豆やひじきを加えるとか、スープの具にするとか色々活用法あり
・ごま昆布〜ごはんや麺類との相性は抜群、塩やしょうゆのような調味料代わりにもなるし、低カロリー。しかし、塩分が多いので一度に沢山食べるのは控えてね。
・カシューナッツ／やわらか酢イカ〜そのまま食べれば単なるおやつ・おつまみ。しかし、PB食品と組み合わせれば食卓ががぜん華やかに
【参考書評等】
・ゲンキとキレイ：話題のレシピ本にチャレンジ
・朝4時起きで活動し、圧倒的読書量で介護業界に革命を起こす男のブログ
・織りおりの日々
・コンビニ食材が、ヘルシーに変化するってほんと？（penONLINE）
・NEWSポストセブン
・Amazon書評
・読書メーター
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